宅配冷凍弁当オタクが比較して選ぶTOP3の本音レビューと口コミ

料理を休んでも、食事はきちんと。
レンジで温めるだけの宅配冷凍弁当3選
宅配冷凍弁当おすすめ3社比較表

ひと言で選ぶなら
毎日の食事作りを楽にしたいならワタミ
健康管理の目的に合わせたいならDr.つるかめキッチン
高たんぱくな食事を選びたいなら筋肉食堂DELI

3社をすべて細かく比較して悩むより、利用目的を一つ決めた方が、自分に合うサービスを見つけやすくなります。

宅配冷凍弁当おすすめ3選｜目的別に本音比較

毎日の献立を考え、買い物へ行き、料理をして、食後には後片付けをする。

食事の準備は毎日のことだからこそ、少しずつ負担が積み重なります。

「今日は疲れて料理をしたくない」

「外食やコンビニ弁当が続いている」

「家族の食事を用意できない日がある」

「栄養を考えたいけれど、献立を作るのが難しい」

このような悩みを抱えている方に役立つのが、電子レンジで温めるだけで食べられる宅配冷凍弁当です。

冷凍庫に入れておけば、食べたいときに取り出して温めるだけ。買い物、調理、後片付けの負担を減らしながら、主菜と副菜がそろった食事を取り入れられます。

ただし、宅配冷凍弁当はサービスによって、得意な分野が異なります。

安さだけを見て決めると、

「思っていたより量が少なかった」

「健康管理の目的に合わなかった」

「送料を含めると予算を超えた」

「冷凍庫に全部入らなかった」

と後悔することがあります。

そこで本記事では、利用目的の異なる宅配冷凍弁当3社を厳選しました。

結論｜迷ったら目的に合わせて選びましょう

宅配冷凍弁当選びで失敗しないためには、自分が一番解決したい悩みから選ぶことが大切です。

初めて宅配冷凍弁当を利用する方、毎日の食事作りを楽にしたい方におすすめです。

管理栄養士が設計した冷凍惣菜を、自宅まで冷凍宅配便で届けてもらえます。冷凍庫に保管しておけば、必要なときに電子レンジで温めて食べられます。公式サイトでは主菜と副菜を組み合わせた商品を取り扱っています。

糖質・塩分・カロリーなどに配慮した食事を選びたい方におすすめです。

専門医と管理栄養士が献立を監修し、食事の目的に合わせて5種類のコースから選べます。冷凍で届き、食べるときは電子レンジで温めるだけです。

筋トレ、体形管理、高たんぱくな食事を意識する方におすすめです。

高たんぱく・低糖質・栄養バランスを意識したメニューを、目的に合わせたコースから選べます。商品は冷凍で届き、電子レンジで温めて食べられます。

迷って決められない方は、第1位のワタミの宅食ダイレクトから確認すると選びやすいでしょう。

第1位｜ワタミの宅食ダイレクト

初めてでも取り入れやすい冷凍宅配食

ワタミの宅食ダイレクトは、管理栄養士が設計した冷凍惣菜を、自宅まで届けてもらえるサービスです。

食べたいときに冷凍庫から取り出し、電子レンジで温めるだけ。献立を一から考えたり、食材を切って調理したりする必要がありません。

公式サイトでは、主菜と副菜がセットになった冷凍惣菜を扱っており、食数や品数などに応じて商品を選べます。

「毎日の料理を全部やめたい」という方だけでなく、忙しい日の備えとして利用したい方にも向いています。

例えば、

• 仕事で帰宅が遅くなった日
• 雨や体調不良で買い物へ行けない日
• 家族が留守で一人分だけ必要な日
• 昼食を簡単に済ませたい日
• 高齢の家族の食事を準備できない日

などに、冷凍庫からすぐ取り出せます。

ワタミを1位に選んだ理由

ワタミの宅食ダイレクトを1位にした理由は、宅配冷凍弁当を初めて利用する方でも、利用場面をイメージしやすいからです。

健康管理に特化した制限食や、筋力づくりに特化した食事ではなく、普段の昼食や夕食として取り入れやすい冷凍惣菜が中心です。

「特別な目的はないけれど、食事作りを楽にしたい」

「外食やコンビニ弁当を減らしたい」

という方にとって、最初の候補にしやすいサービスです。

ワタミの宅食ダイレクトが向いている人

次の項目に2つ以上当てはまる方におすすめです。

• 宅配冷凍弁当を初めて利用する
• 献立を考える負担を減らしたい
• 買い物や料理の回数を減らしたい
• 冷凍庫に食事を備えておきたい
• 忙しい日の昼食や夕食に使いたい
• 高齢の家族用として用意したい
• 主菜と副菜が入った食事を選びたい

毎日の食事作りをもっとラクにしたい方へ
レンジで温めるだけで、栄養バランスの良い食事が完成。
初回キャンペーンや最新メニューは公式サイトで確認できます。

特に、毎日の食事作りに疲れている方には、冷凍庫に食事があるだけでも安心感があります。

「今日は何を作ろう」と悩む時間が減り、温めている間に飲み物やご飯を用意できます。

ワタミの注意点

ワタミの宅食ダイレクトを利用する前には、次の点を確認しましょう。

冷凍庫の空きが必要

複数食がまとめて届くため、冷凍庫の保管場所が必要です。

初回は冷凍庫を整理し、容器が何個入るか確認しておきましょう。

ご飯の有無を確認する

商品によっては、主菜と副菜を組み合わせた「おかずのみ」のセットです。

ご飯や汁物が必要な場合は、自分で用意することになります。

送料を含む合計金額を見る

1食当たりの表示価格だけでなく、送料や注文食数を含む最終的な支払額を確認してください。

料金やキャンペーンは変更されることがあるため、申込み前に公式ページで最新情報を見ることが大切です。

ワタミを利用すると変わること

ワタミの宅食ダイレクトを冷凍庫に置いておけば、疲れている日に無理をして料理する必要がありません。

買い物へ行く時間、献立を考える時間、調理する時間、洗い物をする時間を減らせます。

空いた時間を、休息、家族との時間、趣味、仕事などに使えます。

宅配冷凍弁当を初めて利用する方は、まずワタミの商品内容と現在の料金を確認してください。

第2位｜Dr.つるかめキッチン

健康管理の目的に合わせて選びたい方へ

Dr.つるかめキッチンは、専門医と管理栄養士が監修した宅配冷凍弁当です。

食事の目的に応じて5種類のコースが用意されており、糖質、塩分、カロリー、たんぱく質などを意識する方が選びやすい構成になっています。

自分で栄養成分を計算しながら毎日の献立を考えるのは、簡単ではありません。

最初は頑張れても、

「同じ料理ばかりになる」

「毎回計算するのが面倒になる」

「家族とは別の食事を作るのが大変」

と感じ、続かなくなることもあります。

Dr.つるかめキッチンなら、目的に合ったコースを選び、届いた食事を電子レンジで温めるだけです。

Dr.つるかめキッチンを2位に選んだ理由

第2位に選んだ理由は、健康管理を意識する方にとって、選ぶ目的が分かりやすいからです。

一般的な冷凍弁当では、商品ごとに栄養成分を見比べなければならない場合があります。

Dr.つるかめキッチンでは、健康状態や食事の目標に合わせたコースが用意されているため、自分が何を重視したいのかを決めて選べます。

ただし、病気の治療食として自己判断だけで利用するのは避けてください。

医師から食事制限を指示されている方は、栄養成分を確認し、利用前に主治医や管理栄養士へ相談しましょう。

Dr.つるかめキッチンが向いている人

• 健康診断の数値が気になっている
• 糖質や塩分を意識した食事を選びたい
• カロリーに配慮したい
• 自分で栄養計算を続けるのが難しい
• 家族とは別の食事を作る負担を減らしたい
• 専門医と管理栄養士監修の献立を選びたい
• 毎日違うメニューを楽しみたい

健康を考えた食事を続けたい方へ

糖質・塩分・カロリーに配慮したコースが選べます。

食事を選ぶ負担も減らせる

健康を意識していても、食事が毎日同じでは続きにくくなります。

Dr.つるかめキッチンでは、それぞれのコースに複数のメニューが用意されています。公式サイトも、毎日違うメニューを楽しめることを特徴として案内しています。

「健康に配慮した食事は味気ないのでは」と心配する方もいますが、大切なのは無理なく続けられることです。

最初から長期間利用すると決めるのではなく、届く食数、味、量、使いやすさを確認してから継続を判断しましょう。

定期配送の条件も確認しやすい

Dr.つるかめキッチンの公式FAQでは、定期配送について配送回数や利用期間の制限はなく、お届け予定日の6日前までであれば解約できると案内されています。一時休止にも対応しています。

ただし、注文内容や条件が変更される可能性もあります。

申込み前には、次回配送日、変更期限、休止・解約方法を公式ページで確認してください。

Dr.つるかめキッチンの注意点

健康に配慮したコースだからといって、すべての人に同じように適しているわけではありません。

病気、体重、年齢、活動量、医師からの指示によって、必要な栄養量は異なります。

また、商品は冷凍でまとまって届くため、冷凍庫の空きも必要です。

注文前には、

• 自分の目的に合うコースか
• 1回に届く食数
• 栄養成分
• 送料を含む支払総額
• 定期配送の変更・休止条件

を確認しましょう。

糖質や塩分などに配慮した食事を手軽に続けたい方は、目的別コースを確認してください。

第3位｜筋肉食堂DELI

高たんぱくな食事を手軽に続けたい方へ

筋肉食堂DELIは、高たんぱく・低糖質・栄養バランスを意識した冷凍宅配弁当です。

筋トレをしている方だけでなく、体形管理や食事内容を意識したい方にも利用しやすいサービスです。目的に合わせたコースを選び、冷凍で届いた商品を電子レンジで温めて食べます。

筋トレや体形管理を始めると、運動だけでなく食事も気になります。

しかし、毎食のたんぱく質やカロリーを計算しながら料理するのは大変です。

肉や魚を買い、調理し、容器に分けて保存する作業も、毎日続けるとなると負担になります。

筋肉食堂DELIなら、目的に合わせた食事を冷凍庫に備えておけます。

筋肉食堂DELIを3位に選んだ理由

筋肉食堂DELIは、一般的な家庭向けの宅配冷凍弁当というより、高たんぱくな食事や体づくりを重視する方に向いたサービスです。

そのため、すべての人に最初の一社としてすすめるのではなく、筋トレや体形管理という明確な目的がある方の第3位としました。

安さだけで選ぶ方には合わない可能性がありますが、

「自炊する時間を減らしたい」

「たんぱく質を意識した食事を取りたい」

「食事管理を無理なく続けたい」

という方には魅力があります。

筋肉食堂DELIが向いている人

• 筋トレをしている
• 高たんぱくな食事を選びたい
• 体形管理中でも食事の満足感が欲しい
• 自炊による食事管理が続かなかった
• 肉や魚を使った食べ応えのある食事が好き
• 昼食や夕食を手軽に準備したい
• 栄養計算や作り置きの負担を減らしたい

高たんぱくな食事を始めたい方へ
筋トレ・ダイエット・ボディメイクに人気。

食べないダイエットより内容を見直す

体重や体形が気になると、食事を極端に減らしたくなることがあります。

しかし、食事を抜くだけでは空腹が強くなり、間食や食べ過ぎにつながることもあります。

大切なのは、自分の目的に合わせて食事内容を選ぶことです。

筋肉食堂DELIでは、目的別のコースやメニューが用意されています。公式サイトでは、高たんぱく・低糖質・栄養バランスを意識した商品として案内しています。

筋肉食堂DELIの注意点

筋肉食堂DELIは、高たんぱくな食事やボリュームを重視する方向けです。

食費をできるだけ安く抑えたい方や、少量のおかずだけ欲しい方には合わない場合があります。

価格だけではなく、

• たんぱく質などの栄養成分
• 食事の量
• 自炊にかかる時間
• 食材を買う手間
• 調理と後片付けの負担

まで含めて比較してください。

また、腎機能などの理由でたんぱく質量について医師から指示を受けている方は、自己判断で高たんぱく食を選ばず、必ず医師や管理栄養士へ相談してください。

筋トレや体形管理を食事面から支えたい方は、現在のコースと栄養成分を確認しましょう。

宅配冷凍弁当で失敗しない5つの選び方

1．利用目的を一つ決める

最初に「何のために利用するのか」を決めましょう。

• 家事を楽にしたい
• 健康に配慮したい
• 糖質や塩分を意識したい
• 高たんぱくな食事を取りたい
• 高齢の家族用に用意したい

目的が決まれば、選ぶサービスも絞れます。

家事を楽にしたいならワタミ、健康管理の目的があるならDr.つるかめキッチン、高たんぱく重視なら筋肉食堂DELIが候補です。

2．1食価格だけで決めない

表示されている1食当たりの価格が安くても、送料や注文食数によって支払総額は変わります。

必ず、

商品代＋送料＋必要な手数料

で比較しましょう。

定期購入の場合は、2回目以降の価格や配送間隔も確認してください。

3．冷凍庫の容量を確認する

宅配冷凍弁当は、複数食がまとめて届きます。

注文してから「冷凍庫に入らない」と慌てないよう、事前に中身を整理しましょう。

初回は少ない食数から始めると安心です。

4．量とご飯の有無を確認する

宅配冷凍弁当には、おかずのみの商品と、ご飯が含まれる商品があります。

商品写真だけで決めず、内容量、ご飯の有無、主菜と副菜の数を確認してください。

よく食べる方は、ご飯、汁物、サラダなどを追加することも考えて選びましょう。

5．解約・休止条件を確認する

定期配送を申し込む場合は、次の内容を確認してください。

• 最低利用回数の有無
• 次回配送の変更期限
• 配送間隔の変更方法
• 休止方法
• 解約方法

「いつでも解約できる」と書かれていても、次回配送を止めるための締切日が設定されていることがあります。

宅配冷凍弁当を利用するメリット

献立を考える時間が減る

毎日の食事で大変なのは、料理そのものだけではありません。

「今日は何を作ろう」と考えることも負担です。

冷凍弁当を置いておけば、食べたい商品を冷凍庫から選ぶだけです。

買い物・料理・後片付けを減らせる

食材を買い、切って調理し、鍋やフライパンを洗う必要がありません。

食事作りに使っていた時間を、休息や家族との時間に使えます。

食材を余らせにくい

一人分だけ料理すると、野菜や肉が余ることがあります。

冷凍弁当なら1食分ずつ分かれているため、食材を余らせたり、作り過ぎたりする心配を減らせます。

必要な日だけ利用できる

毎日必ず食べる必要はありません。

忙しい日だけ、昼食だけ、家族が留守の日だけなど、生活に合わせて利用できます。

宅配冷凍弁当のデメリット

冷凍庫の場所を使う

まとめて届くため、冷凍庫の空きが必要です。

注文前に食数と容器の大きさを確認しましょう。

送料がかかる場合がある

商品代とは別に送料が必要な場合があります。

一見安く見えても、送料を含めると1食当たりの負担が高くなることがあります。

味と量には好みがある

味付けや食事量の感じ方には個人差があります。

口コミで評判が良くても、自分に合うとは限りません。

最初は少ない食数で試すのが安心です。

よくある質問

宅配冷凍弁当は電子レンジだけで食べられますか？

今回紹介した3社は、基本的に冷凍で届いた商品を電子レンジで温めて食べる形式です。加熱方法や時間は商品によって異なるため、容器や包装の表示に従ってください。

一人暮らしでも利用できますか？

利用できます。

食材を買っても使い切れない方や、仕事で帰宅が遅い方にも便利です。ただし、まとめて届く食数と冷凍庫の容量を確認しましょう。

高齢者にも向いていますか？

料理や買い物の負担を減らせる点では便利です。

ただし、噛む力、飲み込む力、持病、食事制限などは人によって異なります。必要に応じて医師、歯科医師、管理栄養士へ相談してください。

毎日食べても大丈夫ですか？

商品によって栄養成分や量が異なるため、一律には判断できません。

栄養成分表示を確認し、必要に応じてご飯、汁物、野菜などを組み合わせましょう。治療中の病気がある方は、主治医へ相談してください。

どのサービスを選べばよいか決められません

初めて利用する方や、食事作りを楽にしたい方は、ワタミの宅食ダイレクトから確認すると選びやすいでしょう。

糖質や塩分などに配慮したい方はDr.つるかめキッチン、高たんぱくな食事を取りたい方は筋肉食堂DELIが候補です。

まとめ｜迷ったらワタミから確認しましょう

今回紹介した宅配冷凍弁当は、次の3社です。

初めて宅配冷凍弁当を利用する方や、毎日の食事作りを楽にしたい方におすすめです。

糖質、塩分、カロリーなどに配慮した、目的別の食事を選びたい方におすすめです。

筋トレ、体形管理、高たんぱくな食事を意識する方におすすめです。

宅配冷凍弁当は、ただ食事を届けてもらうサービスではありません。

献立を考える時間、買い物へ行く時間、料理をする時間、後片付けをする時間を減らし、忙しい日の心と体に余裕を作ってくれます。

最初から長期間続ける必要はありません。

まずは自分の目的に合うサービスを少ない食数から試し、味、量、使いやすさ、送料を含む価格を確認してください。

どれにするか迷っている方は、第1位のワタミの宅食ダイレクトから、現在のメニューと最新キャンペーンを確認してみましょう。

レビュー

【ワタミの宅食ダイレクト】レビュー＆口コミ冷凍宅配弁当を年351食を食べる弁当オタクが徹底解説

実際に食べた結論

✔ 初めて宅配冷凍弁当を利用する人におすすめ

✔ 家事の負担を減らしたい人におすすめ

✔ 管理栄養士監修で栄養バランスも安心

出典：【ワタミの宅食ダイレクト】公式

【ワタミの宅食ダイレクト】

は、冷凍状態で届けられます。

調理はレンジで温めるだけ。栄養管理が行き届いた食事を
約一年間冷凍保存でき、、いつでも簡単に食べたい時に食
べられます。

おすすめは健康的なお惣菜がいろいろ楽しめる
「いつでも五菜」や「いつでも三菜」。

おすすめの人気コース　

• いつでも五菜
• いつでも三菜
• アラカルト
• 介護食

この記事では、おいしく手早く栄養バランスが良い
食事ができる『【ワタミの宅食ダイレクト】

』について、

　　　　　　　                                                              ＼外食大手ワタミの冷凍弁当／

　　　　　　外食サービスにおける長年の経験とノウハウがあるので、安定した
　　　　　　美味しさと品質が魅力です。　
　　　　　　　　　　豊富な7つのコースからお好みのものを選択！

出典：【ワタミの宅食ダイレクト】公式

【ワタミの宅食ダイレクト】を実際に利用した筆者が写真付きで紹介

【ワタミの宅食ダイレクト】は、ヤマト運輸のクール便にて冷凍弁当が着きました

段ボールを開封したときの様子は、下記の通りです。

私が注文したのはワタミの宅食ダイレクトいつでも5菜「お試し割」4食セットです

ワタミの宅食ダイレクトのお弁当のサイズを測ってみました。

ご家庭の冷凍庫で保存するイメージを付けて頂くためにはかりました
横幅　約22.5cm・縦幅　約16.2cm・高さ　約2.6cmです。

【ワタミの宅食ダイレクト】

では調理済みの食事が配送されるため、事前の
料理は一切ありません。
食事を取るときの流れですが、全てのお弁当が個包装されているので
ハサミで袋の端に切り込みを入れます。

電子レンジで温めます。

電子レンジで温める時間としては、500Wで4分、600Wで3分40秒です。
冷凍弁当の割にはすぐに温められました。

温める時間が短いという印象でした。

メインのいつでも五菜（えびチリ）を食べてみました

味はしっかり、えびがプリプリで噛み応えも店で食べる感じです。
ソースもしっかり絡まって美味しいです。
五菜も水っぽさがなくしっかり味がついていました。

337カロリーでダイエットも出来そうですね

賞味期限は、4月の10に商品が届いて、2023年12月19日迄
8ヶ月程ありますから、食べたいときに食べても安心ですね

食べ終わったゴミは、個包装の袋と容器のみです。

ワタミの鶏のから揚げおろしソース食べてみました

から揚げがジューシーでポン酢が効いてさっぱりです。

ワタミの牛肉のピリ辛チャプチエ風を食べてみました。

牛肉は甘くも辛くもなくしっかり味が付いていて
野菜も水っぽくなく美味しかったです。
▶冷蔵のお弁当宅配ＮＯ.１の「ワタミの宅食」ならではの経験と実績を活かした、便利でおいしい、冷凍のお惣菜

ワタミ宅食ダイレクトの特徴

ワタミ宅食ダイレクトを実際に利用して分かったメリット

選べるコースの種類が豊富

【ワタミの宅食ダイレクト】

は、4食セット・10食セットと
いったセット注文ができます。

セットの種類は6種類あり、それぞれ主菜・副菜の数や
ごはんのあり・なしが、セット内容によって変わる。

　　　　　　　　　　                                       ＼外食大手ワタミの冷凍弁当／

バランスのとれた食事！

継続することでバランスよく栄養が摂取できるように、
塩分やカロリー、品目数などに配慮しながら献立を設計
されています。

食べる健康習慣シリーズ

野菜が足りていないと感じている方におすすめ
お弁当だけでは物足りない人にもおすすめの副菜シリーズ
になっています。

経済的で効率の良い食事！

買い物や料理の手間を省くことができるほか、カロリー
や塩分バランスの取れた食事がなんと一食約390円～用意
されています。

介護食もある宅配食ブランド

噛む力や飲み込む力に不安を覚えている方向けに介護食
がご用意されています。

「ワタミの宅食」との違いについて

「ワタミの宅食」と「ワタミの宅食ダイレクト」は、どちらも同じ企業が運営する
宅配弁当サービスです。

以下の点で違いがあります。

※【ワタミの宅食ダイレクト】のほうが、幅広いニーズに対応しています。

「ワタミの宅食」はお弁当・お惣菜を5日間毎日お届け！

ワタミの宅食ダイレクトを実際に利用して分かったデメリット

自然解凍して食べられない

電子レンジで温めてから食べましょう。

「加熱調理の必要性」として「加熱してお召し上がり
ください。」と記載があるので、推奨されている通り
電子レンジで温めてから食べましょう。

置き配や宅配ボックスへの配送に対応なし

利用しても冷凍弁当を受け取れるか不安という方もおら
れますよね
ワタミの宅食ダイレクトは冷凍弁当という性質から、溶け
て品質が劣化する可能性もあるため対応していません。

冷凍弁当宅配サービスは、ほとんどの会社は非対応です。

メニューが選べない

「【ワタミの宅食ダイレクト】

」では、「都度購入プラン」
以外はメニューを選ぶことが出来ません。

ほとんどのメニュー和食

「いつでも二菜」では、洋食のセットがありますが、他の
プランのほとんどが和食です。
メリットでもあり、好みによってはデメリットにもなります。

1回当たりの注文数が少ない

一番多いプランでも10食セットまでの注文しかできません。

ワタミの宅食ダイレクトの評判・口コミ

良い評判・口コミ

年齢を問わず食べやすい味付けで支持されていますね。

悪い評判・口コミ

味はおいしいけれど、量が物足りないという口コミが見受けられました。

しかし、【ワタミの宅食ダイレクト】

は品数も多いため、いろんな食材を
楽しめるという満足感はあると思います。
たくさん食べたいときは、白米を多めにするのもありかな！

　　　　　　　　　　　　　　＼外食大手ワタミの冷凍弁当／

ワタミの宅食ダイレクトの総合評価

• 味は美味しい！毎日続けて食べられる
• 食べたい時にすぐ食べられる！しかも簡単・早い・出来立て
• 品目数が多く、薄味なのに満足感あり
• ダイエットにも適した栄養バランス
• おいしくないおかずが入っていることもある
• 冷凍庫の場所をたくさんとる
• おかずの量が物足りない
• 送料が毎回かかる

まずは試しセットをに注文してみましょう

下記のボタンから食宅便の公式サイトにアクセスできますので、

ぜひこの機会に一度試してみてください♪

出典：【ワタミの宅食ダイレクト】公式

Twitter口コミ

【ワタミの宅食ダイレクト】まとめ

ワタミは和民で知られ、創業者の渡邉美樹氏に由来
する企業です。

実業家であり政治家としても注目を集め、広告で
も注目が高い。管理栄養士が考えた献立で、3種類
か5種類から選べるお惣菜が魅力です。
業界最安値の価格や定期コースでの割引、特製だしで
の味わい、冷凍弁当なので温めて食べられる利便性、
介護食や低糖質弁当の提供など幅広いサービスが
あります。

出典：【ワタミの宅食ダイレクト】公式

　　　　　　　　　 ＼有名なワタミの冷凍弁当が1食390円～／

　　　　　　レンジで温めた時が一番おいしくなるように工夫されています。
　　　　　　　　　　　　送料無料+割引のお試しアリ
定期購入ならさらに10％オフ
　10食セットがお買い得！
冷凍弁当選びで失敗する人の多くは、
「なんとなく安そう」で選んでいます。

このページのTOP3は、
実際に利用者が多く、続けられているサービス。

まずは1回分だけ試して、
合わなければやめればOKです。

1食あたり390円から。お惣菜から麺類、丼の具まで。メニュー100種類以。塩分ケア。ダイエット。（今なら定期購入、初回限定2,400円OFF）

*********************************************

「ワタミの宅食ダイレクト」を購入すること
で得られるメリットと生活の変化

Q: 私はそれを買うと、何ができる？
どんなことが起こる？**

A: 手軽さ**
冷凍なのでストック可能。忙しい時にレンジで
温めるだけで食事が完成。

A: 健康維持**
管理栄養士が設計した献立で、カロリーや
塩分を気にせず食事ができる。

A; 柔軟性**
お届け頻度やスケジュールの変更が簡単にできる。
解約手数料ゼロでリスクなし。

Q: 冷凍弁当を買うことで自分はどうなれる？**

A: 時短を実現**
仕事や家事で忙しい日常でも、食事準備の
手間が大幅に減る。

A: 安心感**
自分の健康管理がしやすくなる。バランスの
良い食事を簡単に取れる安心感。

A: 満足感**
冷凍とは思えない味のクオリティで、毎日の
食事が楽しみに変わる。

Q: その結果、どんなふうに生活が変わる？**

- 家での食事が手軽になり、自由な時間が増える。
- 健康的な食生活が続けやすくなることで体調や
気分が改善する。
- ストレスの少ない生活スタイルが手に入る。

**具体的なイメージ**

- **「仕事から疲れて帰った夜もレンジで3分、
栄養バランスの良い食事がすぐ完成！」**

- **「冷凍庫にストックしておけば、予定外の
忙しい日も安心！」**

- **「健康診断の結果を気にするあなたに、
塩分控えめで管理栄養士が考えた献立。」**

- **「解約も手数料0円だから、まずは気軽に試せる！」**

まとめ
「ワタミの宅食ダイレクト」は、あなたの時間
・健康・心の余裕をサポートする冷凍弁当。

ストレスフリーな毎日を手に入れる一歩を踏み
出してみませんか？

お申し込みはこちら

この記事を書いた人

レビュー

Dr.つるかめキッチン口コミ・評判を徹底レビュー

「健康診断の数値が気になる…」

「糖質や塩分に気を付けたいけれど、自炊は大変。」

「毎日栄養バランスを考えるのが面倒。」

そんな方に人気なのがDr.つるかめキッチンです。

専門医と管理栄養士が監修した宅配冷凍弁当で、目的別のコースから選べるため、自分に合った食事を続けやすいサービスとして利用されています。

この記事では、サービス内容や利用者の口コミ、メリット・デメリットを分かりやすく紹介します。

Dr.つるかめキッチンとは？

Dr.つるかめキッチンは、健康管理を意識した宅配冷凍弁当サービスです。

電子レンジで温めるだけで食べられるため、

• 献立を考える時間
• 買い物
• 調理
• 後片付け

を減らしながら、栄養バランスに配慮した食事を取り入れられます。

特徴は、目的に合わせてコースを選べることです。

例えば、

• 糖質制限
• 塩分制限
• カロリー制限
• たんぱく質・塩分制限
• バランス栄養

など、自分に合った食事を選択できます。

Dr.つるかめキッチンの良い口コミ

口コミでは、次のような声が多く見られます。

気になる口コミ

一方で、次のような口コミもあります。

ただし、

• 買い物時間
• 調理時間
• 光熱費
• 後片付け

まで含めると価値を感じるという口コミもあります。

メリット

Dr.つるかめキッチンの魅力は次の5つです。

健康を意識した献立なので安心感があります。

忙しい日でもすぐ食べられます。

糖質や塩分など、自分に合わせて選べます。

飽きにくいよう工夫されています。

食材を買いに行く手間が減ります。

デメリット

利用前に知っておきたい点もあります。

• 冷凍庫にスペースが必要
• 定期購入は配送日を確認する必要がある
• 味には個人差がある
• 外食よりは健康的だが、自炊より価格は高く感じる場合がある

こんな人におすすめ

Dr.つるかめキッチンは、

✓ 健康診断が気になる

✓ 糖質を控えたい

✓ 塩分を控えたい

✓ カロリーを意識したい

✓ 献立を考えたくない

✓ 買い物が大変

✓ 高齢の家族にも利用したい

このような方に向いています。

ワタミとの違い

ワタミの宅食ダイレクトは、

「料理を楽にしたい」

という方におすすめです。

一方、

Dr.つるかめキッチンは、

「健康管理を意識した食事を選びたい」

という方向けです。

筋肉食堂DELIとの違い

筋肉食堂DELIは、

高たんぱくな食事を重視する方に人気です。

一方、

Dr.つるかめキッチンは、

糖質・塩分・カロリーなど、健康管理を重視する方向けのサービスです。

よくある質問

電子レンジだけで食べられますか？

はい。

冷凍で届き、電子レンジで温めるだけです。

定期購入ですか？

定期コースがあります。

配送日の変更や休止などの条件は、申し込み前に公式サイトで確認しましょう。

送料はかかりますか？

注文内容によって異なる場合があります。

最新情報は公式サイトをご確認ください。

総合評価
項目評価
手軽さ　　　　★★★★★
健康管理　　　★★★★★
味　　　　　　★★★★☆
続けやすさ　　★★★★★
コスパ　　　　★★★★☆

まとめ

Dr.つるかめキッチンは、

健康管理を意識しながら、毎日の食事作りを楽にしたい方におすすめの宅配冷凍弁当です。

電子レンジで温めるだけなので、忙しい日でも無理なく続けられます。

糖質や塩分などに配慮したコースを選びたい方は、一度公式サイトで最新のコースや料金を確認してみてください。

健康管理を始めたい方は、まずはDr.つるかめキッチンのコース内容をチェックしてみましょう。

レビュー

【筋肉食堂】レビュー＆口コミ冷凍宅配弁当を年351食を食べる弁当オタクが徹底解説

出典元：筋肉食堂DELI公式

美味しく食べて、簡単ダイエット！
筋肉食堂DELIで理想のカラダへ

 

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そんな悩みを持つ方はいませんか？
健康的に痩せるためには、栄養

バランスの取れた食事が大切です。
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して食べられます。

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たりなメニューが揃っていて、

簡単に温めるだけで本格的な食
事が楽しめます。

「どんなメニューがあるの？」
と思った方、筋肉食堂DELIでは、

ダイエットに必要な栄養素を
考慮したダイエットコースや、

毎日の食事に最適な
エブリデイコース、高たんぱくで

筋トレに効果的なバルクアップ
コースをご用意。さらに、

ダイエットにぴったりのたんぱく
質豊富なスイーツも取り揃えています。

筋肉食堂DELIを試してみれば、
ダイエット中でもバランスの良い
食事を続けられるコツがわかります。

ストレスなく美味しく痩せたい方、
まずは一度お試しください！

記事のまとめ 

冷凍弁当宅配サービス「筋肉食堂DELI」は、高たんぱく
低糖質・低カロリーなメニューでボディメイクをサポート。

4つの定期コースと単品コースで利用者は理想の体づくりが可能。
SNSの口コミは賛否両論あり、高い料金や冷凍庫のスペースが課
題とされる、

美味しさや栄養バランスに満足する声も。基本情報やコース紹介、
口コミ結果を踏まえ、サービスの改善点も指摘されているが、味の
クオリティや手軽さから、ダイエットや筋トレをする人向けにおすすめです。

「筋肉食堂DELI

」には、栄養」バランスのよい健康的に
体を引き締めるのにピッタリなメニューが揃っています。

1食当たりが最安値なのは『ダイエットコース』
の21食プランで、低たんぱく・低糖質でありながら美味し
く彩りのいい宅食弁当が約734円から楽しめるのが魅力。

容器のサイズは「20.3cm×20.3cm×4.65cm」です。

【筋肉食堂】の口コミ

40代　女性

見た目が豪華なので、食べる楽しみが増えました。野菜
もしっかりあり、噛んで食べる必要があるので食べ応え
も十分です。

普段は面倒でタンパク質を摂るのをおろそかになってい
ましたが、筋肉食堂DELIのお弁当を食べるようになって
から、しっかりタンパク質を摂れるようになった気がします。

運動すると少しずつ体重が落ちてきて、2～3キロの減量に
成功しました。

20代　女性

メニューを考えたり、その買い出しや調理、食べ終わった
あとの片付けといった一連の家事を何もやらなくて良い
という点がとても良かったと感じている。

特にダイエットメニューは食材にもこだわらなければいけ
ない時もあるので、それに頭を使う必要が無いことが楽だ
った。

実際にわたしの体重が0.7キロ減ったからである。料理も
一つ一つがバランスの良い栄養をしっかり考えられている
ような内容だった。

30代　男性

目的別にコースがしっかり分かれているので、今の自分
の目標に合わせて切り替えやすかったのがとても良かった。

食事も同じ物ばかりだと飽きてしまいやすいですが、メニ
ューも豊富で食材を変えたり調理法を変えたり、味付け
が変わることで楽しく続けることができました。

エブリデイコースを実食しました。

メインの鶏肉は、柔らかさと程よい歯ごたえがあり、とても食べやすかったです。
グリルした鶏肉の表面や、副菜の彩りを意識した盛り付けは、レストランに出て
くるような豪華さがあり、食欲をそそられます。

冷凍だと解凍後に水気が出やすいものも、それぞれの食感がしっかりと残って
います。
ワンプレートで最後まで満足できるメニューです。

　　　　　　　　　　　　　＼定期購入で最大10％OFF／

　　　　　　　有名アスリート、著名人が通う【筋肉食堂】が提供する宅食サービス

出典：【筋肉食堂DELI】公式

「筋肉食堂DELI」は、筋トレで体づくり

タンパク質は筋肉を作ります。

健康的にダイエットしたい人にピッタリ

な宅食です。

高たんぱく・低カロリー・糖質＆脂質控えめ
など、それぞれのコースに特色があり、自分
の目的に合わせて選べます。

• ①ダイエットコース
• ②エブリデイコース
• ③バルクアップコース

▶有名アスリート、著名人が通う【筋肉食堂】が提供する宅食サービス

冷凍なのであまり期待はしていなかったのです

が、「えっ、こんなに美味しいの？これならアタリ！

良かった」というのが、最初に思った感想です。

今日の食事が明日の自分のカラダを創る【筋肉食堂DELI】